Na tym etapie autorze tematu wystarczy jak zastosujesz bcaa z jakiejś renomowanej firmy - obojętnie czy w prochu, czy w kapsach/tabsach, do tego zestaw witamin, do tego dobre omega 3 lub tran. Wszystko to oczywiście poparte właściwym treningiem, dietą i dużą ilością snu, a osiągniesz sukces. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2015-03-01 21:50:52
tak samo z carbo i izo bcaa przed lub w trakcie treningu, po juz nie ma sensu i potrzeby tak, rano i okolo treningowo mozesz glownie wegle dac co do tluszczu okolotreningowo w granicach zdrowego rozsadku nie ma strachu czyli te powiedzmy 10-15g. ludzie bazujacy na tluszczach szamaja duzo wiecej i maja bardzo dobre odczucia treningowe
w IHS jest dodatek histydyny wiec chyba jest szybciej wchłanialne - tak gdzieś czytałem Pozwolę sobie od razu o jeszcze jedną rzecz - jestem na redukcji, mam dość uszczuplony budżet by kupić dobre BCAA. Czy warto zdecydować się na zakup aminokwasów i brać je TYLKO przed aerobami? Trenuję 4x w tyg, aeroby mam 2x w tygodniu ok 20-25min (dopiero je [...]
[...] . Wrzucam kreatyne,Solid na utwardzenie mięśni i większe uzylenie (mam nadzieję że zadziała bo już pierwsze pojawiły się na bicepsach pomału zauważam też innych miejscach) ,bcaa, może wpadnie jakaś przedtreningowka ,Białko do uzupełnienie braków . Dziękuję wszystkim za pomoc przy redukcji i chętnie przyjmę następne wskazówki przy mojej pierwszej [...]
jem je dopiero kilka dni... nano 4 cm3 ... potem saw.. 30 ninut przed trenigiem w trakcie jem bcaa .. a po trenigu kolejne 4 cm3.. jest to dobre rozwiazanie?
Ok, bcaa kupie z hi-teca, już kiedyś je brałem i efekty miałem dobre. A cm3 w jakich dawkach stosować? w proszku chyba po 5g, a w kapsułkach jak? mam 183cm wzrostu i waga 74kg.
[...] nie znasz swojej przemiany materii, nie wiesz jak bedziesz adaptował sie podczas diety, wiec bez sensu wydawac od razu kupe kasy na gainera. zamiast tego lepiej zainwestować w dobre zarcie, a jesli juz musisz miec jakies suple na poczatku, to przedewszystkim witaminy i minerały oraz bcaa :) czy mógłbyś mi pomóc z ta dieta? byłbym wdzięczny
dobra panowie więc tak ... zdecydowałem się kupić SFD - Wpc protein plus, Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder, Olimp - Vita-Min Multiple Sport oraz do tego carbo SFD - Leucine Carboplus :) macie jakieś sugestie czy to dobre połączenie ? :) mam nadzieję, że zbliżamy się ku końcowi tego tematu i dziękuje wszystkim za pomoc :)
Dzięki panowie za rady :) mono odpada, zamówiłem w naszym sklepie Cm3+Nitrobolon do tego BCAA, no i oczywiscie Białko do braków w Diecie z UNS mam nadzieje ze będzie Dobre :) Teraz pytanie : Jak Dawkować Cm3+Nitro ? ewentualnie w poźniejszym czasie dołoże koffeine do nitro żeby pobudzalo